남성의 탈모, 머리숱에 좋다고 알려진 블랙마카입니다. 블랙 마카 역시 다른 효능이 있고 건강에 좋은 것으로 알려진 식품입니다. 그래서 오늘은 블랙마카의 효능에 대해서 알아 볼까 합니다!!
1) 블랙마카는 무엇인가!
블랙마카는 페루의 산삼이라고 불려지고 있으며, 31가지의 미네랄과 18종의 필수 아미노산이 함유된 천연 종합영양제라고 알려져 있습니다. 약 6천년전부터 건강 관리를 위해 페루인들이 복용해온 '마카'는 아연, 철분 비타민A , 안토시아닌 등 영양소가 풍부하여 성기능 개선, 기억력 향상,우울증 완화 등 다방면에 탁월한 효능이 있다고 전해지고 있습니다.
블랙마카가 이렇게 열풍인 것은 블랙마카 효능 때문입니다.
마카는 끈질긴 생명력이 장점입니다. 남미의 안데스 산맥의 잉카시대 이전부터 고원의 혹독한 기후 속에서도 자생한 식물입니다.
항산화물질의 생산기능을 높이는 활성 물질이 풍부한 단백질과 필수아미노산과 사포닌, 각종 비타민이 풍부한 것으로 알려져 있죠!!
블랙마카 효능은 첫번째로 아르기닌, 바린 로이신등 9종의 필수 아미노산이 많이 함유되어 있고, 블랙마카 효능의 두번째는 비타민B,C,E 등의 비타민이 풍부하다고 합니다.
블랙마카 효능의 세번째로는 아연, 셀렌, 철 칼륨 등 31가지의 천연미네랄이 함유되어 있다고 하네요.
블랙마카에 함유된 아르기닌은 굴의 1.5배, 철분은 더덕의 10배, 아연은 부추의 11배, 칼슘은 마늘의 26배나 들어있습니다. 그래서 여성과 남성, 아이들 노인까지 전 연령대의 건강 증진에 도움이 된다고 합니다!
2)블랙마카의 대표적인 효능!
a)성기능 강화
알려진 바로는 중앙대 병원에서 30~60대 국내 남성 45명을 대상으로 블랙마카가 다량 함유된 마카젤라틴화 분말을 하루 5g을 12주간 섭취한 결과 정자 운동성과 남성기능 개선 효과가 개선되었다고 합니다.
b)기억력 개선
또 다른 블랙마카의 효능으로는 기억력 개선이 있다고 하네요.
기억력이 감퇴한 실험용 쥐에게 블랙마카 추출물을 투여하고 미로 탈출 시간을 측정하였더니 이전에 비해 35.3%나 빨라졌다는 논문도 발표되었다고 합니다.
c) 우울증 개선
호주 빅토리아 대학의 연구를 참고하면 다양한 연령대의 여성 29명을 두 그룹으로 나눈 뒤 한 그룹에만 마카를 섭취시킨 결과 그렇지 않은 그룹에 비해 증상이 60%나 완화되었다고 합니다.
그외로 블랙마카의 효능으로는 머리숱을 증가시켜준다는 것도 있습니다!!
오늘은 블랙마카의 효능에 대해서 알아보았습니다. 블랙마카의 효능에는 성기능 강화! 기억력, 우울증 개선의 대표적인 효능이 있네요! 꾸준하게 블랙마카를 섭취해야겠습니다.
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