모링가 효능, 부작용에 대해 알아봅시다! [모링가 효능, 부작용]

모링가 효능

 

모링가 는?  무엇인가?

모링가는 나무의 잎입니다. 우리 몸 속에 필요한 여러가지 영양성분이 있다고 알려져 있습니다.
채소, 과일같은 경우 영양성분 중 2~3 종류만 높은 함량을 가지고 있습니다.
그런데 모링가에는 여러가지 영양성분이 고함량으로 들어 있습니다.
모링가는 인도 북부지역 원산의 열대와 아열대에서 자라는 콩과 식물입니다.
나뭇잎, 열매, 씨앗, 뿌리등 많은 부분을 식용과 약용으로 쓰입니다.
모링가는 지구상에서 제일 영양이 높은 식물, 생명의 나무라고 불리고 있는데요.
아미노산, 미네랄, 비타민 등이 풍부합니다.
또 높은 함량의 영양소, 폴리페놀 같은 항산화성분이 들어있기 때문에 아유르베다에서 300가지가 넘는 질병을 치유 및 예방하는데 사용한다고 합니다.

 

 

 

 

1) 모링가 효능은?

 

모링가 효능

모링가 효능

1.모링가 효능 -피부미용
풍부한 영양 성분은 다이어트, 노화방지, 피부염 개선에 효과적입니다.
거기에 폴리페놀과 함께 베타카로틴, 비타민E, C, 철분, 칼슘, 식이섬유 등이 피부미용에 효과가 있습니다. 특히 강력한  항산화 물질인 폴리페놀은 몸속의 활성산소를 제거합니다.
그래서 세포의 노화방지, 기미, 주름, 다크 서클을 예방하며 피지를 개선하는데 좋습니다.

2.모링가 효능 -고혈압예방

높은 함량의 칼륨 성분은 혈액의압력을 낮춰주어 고혈압을 예방합니다.
거기에 마그네슘과 아연, 비타민E 성분은 혈압을 낮추기 때문에 혈관을 부드럽게 하는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

3.모링가 효능 -당뇨예방

모링가 효능

모링가잎 추출물 및 분말은 몸속에 혈당을 낮춰주는 작용을 하는데요.
거기에 비타민C가 풍부하기 때문에 인슐린 분비를 촉진시켜 줍니다.
이외에도 판토텐산, 단백질, 칼륨, 비타민B군이 인슐린의 생산에 효과적입니다.
또한 연구결과 모링가 잎 분말을 꾸준히 먹은 여성은 공복혈당이 감소했다고 하고, 모링가잎 50g을 식사에 추가했더니 혈당상승이 21% 감소됐다고 합니다.

4.모링가 효능 -영양성분

미네랄, 아미노산, 비타민과 항산화 성분이풍부하게 들어 있습니다.
필수 영양소를 높게 함유하고 있어서 영양식, 다이어트식 같은 식이요법으로 이용하고 있습니다.

 

 

5.모링가 효능 -해독작용과 변비

방귀 냄새가  심하다면 모링가를 먹으면 냄새가 사라지고 변비도 해소된다고 합니다.
이런 작용은 모링가에 풍부하게 함유된 섬유질 및 비타민, 아미노산, 미네랄이 장기능을 촉진시켜
해독작용을 하는 효과가 있습니다.

 

2)모링가 부작용은?

 

모링가 효능

 

모링가를 과다 복용하면 사람의 체질에 의해서 설사, 복통, 위통, 복부팽만 등 설사약을 먹었을 때와 같은 현상이 나타날 수 있습니다.
또한 음식으로 먹는 경우에 잎과 과실, 씨앗은 먹어도 되지만 뿌리, 뿌리 추출물은 먹지 않는게 좋습니다. 뿌리의 성분은 신체마비, 사망에 이르는 알칼리성 독성물질 스피로친이 포함되어 있습니다.
또한 임신중이거나 계획중이라면 뿌리, 꽃, 나무껍질을 절대로 먹지 말아야 합니다.
자궁수축, 유산 같은 증상이 올 수가 있습니다. 또 수유중에도 먹지 않는게 좋습니다.

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모링가의 효능과 부작용에 대해서 알아 보았습니다. 분명 부작용도 있지만 좋은 효능이 많기 때문에  자주 먹는 것이 좋겠네요!!

 

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