시서스는 주로 인도, 아라비아, 서아프리카의 열대 지역에서 발견되는 포도나무속 다년생 덩굴 식물입니다. 전통의학에서 관절 및 뼈 건강, 골절 후 뼈 성장률을 높이는데 이용되었다고 합니다.
운동선수들 사이에서 근육회복 및 관절 보조 보충제로 인기가 있고, 우리나라에서는 분말 형태로 다이어트에 좋은 식품으로 알려졌습니다. 오늘은 시서스 효능에 대해서 자세하게 알아 보겠습니다!!
[시서스의 효능에 대해서 알아볼까요?]
1.시서스 효능 -염증제거
운동할 때 무리하게 되면 다쳐서 염증이 생기게 되고 근육통 등 다양한 통증이 오게 되죠. 실제로 이러한 증상들을 완화시켜 주는 역할을 해 줍니다.
미국에서 스포츠클럽 대학생들을 대상으로 시서스를 꾸준히 복용시켰더니 힘든 훈련을 받고 나서 생기는 통증과 염증이 많이감소되었다는 발표가 있었습니다.
2. 시서스 효능 -혈행개선
플라보노이드와 퀘르세틴 등의 강력한 항 산화력을 지닌 성분들로 하여금 혈관을 막는 저밀도 콜레스테롤인 LDL의 수치를 감소시키는 등 혈행 개선과 혈관건강을 향상시켜 심혈관질환의 예방에도 큰 도움을 준답니다.
3.시서스 효능- 골격 강화
시서스는 뼈 성장을 담당하는 세포인 '골아세포'의 생성을 자극시켜 뼈 건강에 도움을 주며 골절을 입었을 경우 시서스의 '캐톤스테론'이 뼈 치유가 빨리 되도록 도와주는 역할을 합니다.
4.시서스 효능 -체중조절
시서스 추출물에는 플라보노이드 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴이 다량 함유되어 있어 식욕을 조절하는 렙틴 호르몬을 조절하여 식욕을 억제시키고 지방분해 호르몬인 아딕포넥틴 분비를 활발하게 하여 체지방을 분해시켜 체중감량 및 다이어트에 효과적입니다.
5.시서스 효능 -심신안정
스트에스를 받게 되면 폭싯을 하게되고 체중이 불게 되는 현상이 나타날 수 있습니다.
시서스에는 퀘르세틴과 이소람네틴이 다량 함유되어 있어 행복호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진시켜 식욕을 조절하고 심신을 안정시켜 주며 긴장감을 풀어져 불면증 완화에도 효과적입니다.
6.시서스 효능 -위장보호
시서스는 위 점막을 보호하고 위궤양이 생기지 않도록 억제한다는 보고가 있으며 특히 성질 자체가 소화기관의 염증을 막는 역할을 합니다.
소화기관에 안 좋은 부분을 억제함으로써 안정된 소화를 돕습니다.
[시서스 섭취시 주의사항은?]
시서스를 과량 섭취할 경우 설사나 복통 등의 증상이 발생할 수 있다고 합니다. 견과류와 생선, 밀 등의 여러 식품들에 알레르기가 있으신 분들은 전문의 상담 후 섭취를 하는 것이 좋겠네요!
오늘은 시서스의 효능과 그리고 섭취시 주의사항에 대해서 알아 보았습니다. 알레르기가 없는 분이라면은 시서스를 꾸준하게 드셔준다면 충분히 효능을 볼 수 있을 것 같습니다!
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