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말린 돼지감자란? 무엇인가?

뚱딴지라고도 불리는 돼지감자에 대해 알아두고 다양하게 활용하면 좋을 것같아서 알아보았습니다.
돼지감자는 건강과 다이어트에 좋은 효능이 잇다고 하고 이눌린이라고 하는 천연 인슐린이 포함되어 있어서 혈당을 낮추는 데 도움이 되며, 생활습관병을 개선하는 효능이 있는 성분도 많이함유되어 있다고 합니다.
당뇨병, 변비개선, 다이어트등 말린 돼지감자 효능이 다양하기 때문에 건강식품으로 꾸준히 챙기는 분들도 많기 때문에 말린 돼지감자에 효능에 대해서 알아 보려고 합니다!

1.말린 돼지감자 효능

  1)말린 돼지감자 효능 -당뇨병 개선

말린 돼지감자 효능으호 가장 많이 알려진 것은 당뇨병 개선이라고 합니다. 
혈당이 상승하면 이를 낮추기 위해 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비되며 이 상태가 오래 지속될 경우 췌장의 기능이 저하되어 인슐린이 분비되지 않고 당뇨병이 발병할 가능성이 높아집니다.
그런데 말린 돼지감자에 든 이눌린을 섭취하면 혈당의 급격한 상승이 억제되어 인슐린이 많이필요하지 않으며 천천히 분비되게 됩니다.
그 결과 췌장의 부담이 줄고 증상이 개선되는 효과를 기대할 수 있습니다.
이러한 효능이 있기 때문에 돼지감자에 든 이눌린을 천연 인슐린이라고 합니다.
이눌린이라는 성분은 식후 혈당의 급상승을 방지해 당뇨병에 도움을 줄 뿐아니라 다이어트에도 효과가 있습니다. 다이어트에 필수인 지방 연소 효과를 촉진해주기 때문입니다.
또 포만감을 주기 때문에 몸에 부담을 덜 수 있다고 하네요.

   2)말린 돼지감자 효능 -변비 개선

장내 환경을 정돈하여 변비를 해소시키는 말린돼지감자의 효과가 있습니다.
채소와 과일 섭취는 적고 고기만 과도하게 섭취하면 장내 나쁜균이 증가해 장내 환경이 나빠지고 변비가 생기게 되는데요. 말린 돼지감자에 식이섬유가 풍부하기 때문에 장내 좋은균을 늘려 변비 해소 효능을 얻을 수 있습니다. 변비가 해소되면 자연스럽게 피부도 좋아지고 장내 환경이 좋아지고 건강
해지면서 면역력이 향상되는 효능도 얻을 수 있습니다.
변비가 없고 장이 약한 분이 과다 섭취할 경우 설사를 할 수도 있으니 지나친 섭취는 주의해야 한다고 하네요.

   3)말린 돼지감자 효능 -알레르기 개선

알레르기 개선에도 말린 돼지감자의 효과를 기대할 수 있습니다.
이눌린 성분이 장내 유익한 박테리아를 늘리는 효과가 있어서 변비, 피부미용, 면역력 등에 도움이 되며 아토피성 피부염 등 알레르기성 질환을 개선하는 효과가 있다고 합니다.

   4)말린 돼지감자 효능 -고혈압에도 효과

칼륨이 풍부하게 들어 있어서 근육 경련이나 고혈압에도 도움이 되는데요.
칼륨은 여분의 나트륨을 배출해 주는 역할이 있어서 고혈압에 효과가 있으며, 장시간 운동으로 인한 근육 경련을 막아주는 효능도 있습니다.
칼륨이 부족할 경우 근육이 약해지고 경련 증상이 나타날 수 있어서 부족해지지 않게 음식을로 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

2.말린 돼지감자 복용법

말린 돼지감자를 분말로 만들면 장기 보관이 가능하고 다양하게 활용할 수 있다는 장점이 있습니다.
분말로 만들기 위해서는 우선 돼지감자를 건조시켜야 하는데요. 
집에서는 건조기를 이용해서 쉽게 건조시킬 수 있습니다.
얇게 슬라이스하여 60도로 18시간 정도로 건조시킨 말린 돼지감자를 믹서로 갈아 분말로 만들면 됩니다.
차로 만들어 드실 경우에는 슬라이스하여 건조시킨 후 약한 불로 덖어주셔야 하는데요.
기름을 두르지 않은 팬에 덖으면 맛과 향이 좋아지고 수분이 제거되기 때문에 보관기간도 길어집니다. 말린 돼지감자를 뻥튀기 기계를 이용해 튀겨서 간식으로 먹거나  차로 마시는 것도 맛있게 먹을 수 있는 방법이랍니다.

몸에 좋다는 말린돼지 감자에 대해서 알아 보았습니다.  말린 돼지감자의 효능으로는 변비개선, 알레르기 개선, 당뇨병 개선 등의 효능이 있네요!  몸에 좋기 때문에 과도하게 섭취하지 말고 적당히 꾸준히 섭취하면 좋을 것 같습니다.

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남성의 탈모, 머리숱에 좋다고 알려진 블랙마카입니다.  블랙 마카 역시 다른 효능이 있고 건강에 좋은 것으로 알려진 식품입니다.  그래서 오늘은 블랙마카의 효능에 대해서 알아 볼까 합니다!!

1) 블랙마카는 무엇인가!

블랙마카는 페루의 산삼이라고 불려지고 있으며, 31가지의 미네랄과 18종의 필수 아미노산이 함유된 천연 종합영양제라고 알려져 있습니다. 약 6천년전부터 건강 관리를 위해 페루인들이 복용해온 '마카'는 아연, 철분 비타민A , 안토시아닌 등 영양소가 풍부하여 성기능 개선, 기억력 향상,우울증 완화 등 다방면에 탁월한 효능이 있다고 전해지고 있습니다.

블랙마카가  이렇게 열풍인 것은 블랙마카 효능 때문입니다.
마카는 끈질긴 생명력이 장점입니다. 남미의 안데스 산맥의 잉카시대 이전부터 고원의 혹독한 기후 속에서도 자생한 식물입니다.
항산화물질의 생산기능을 높이는 활성 물질이 풍부한 단백질과 필수아미노산과 사포닌, 각종 비타민이 풍부한 것으로 알려져 있죠!!

블랙마카 효능은 첫번째로 아르기닌, 바린 로이신등 9종의 필수 아미노산이 많이 함유되어 있고, 블랙마카 효능의 두번째는 비타민B,C,E 등의 비타민이 풍부하다고 합니다. 
블랙마카 효능의 세번째로는 아연, 셀렌, 철 칼륨 등 31가지의 천연미네랄이 함유되어 있다고 하네요. 
블랙마카에 함유된 아르기닌은 굴의 1.5배, 철분은 더덕의 10배, 아연은 부추의 11배, 칼슘은 마늘의  26배나 들어있습니다.  그래서 여성과 남성, 아이들 노인까지 전 연령대의 건강 증진에 도움이 된다고 합니다!

2)블랙마카의 대표적인 효능!

a)성기능 강화

알려진 바로는 중앙대 병원에서 30~60대 국내 남성 45명을 대상으로 블랙마카가 다량 함유된 마카젤라틴화 분말을 하루 5g을 12주간 섭취한 결과 정자 운동성과 남성기능 개선 효과가 개선되었다고 합니다.

b)기억력 개선

또 다른 블랙마카의 효능으로는 기억력 개선이 있다고 하네요.
기억력이 감퇴한 실험용 쥐에게 블랙마카 추출물을 투여하고 미로 탈출 시간을 측정하였더니 이전에 비해 35.3%나 빨라졌다는 논문도 발표되었다고 합니다.

c) 우울증 개선

호주 빅토리아 대학의 연구를 참고하면 다양한 연령대의 여성 29명을 두 그룹으로 나눈 뒤 한 그룹에만 마카를 섭취시킨 결과 그렇지 않은 그룹에 비해 증상이 60%나 완화되었다고 합니다.

그외로 블랙마카의 효능으로는 머리숱을 증가시켜준다는 것도 있습니다!!

오늘은 블랙마카의 효능에 대해서 알아보았습니다.  블랙마카의 효능에는 성기능 강화! 기억력, 우울증 개선의 대표적인 효능이 있네요!  꾸준하게 블랙마카를 섭취해야겠습니다.

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2020년 설연휴가 얼마남지 않았습니다.  고향을 향해서 귀향길을 가시는 분들도 계시겠지만 간만에 연휴기간이라 집에서 느긋하게 휴식을 취하는 분들고 많이 계실겁니다.  

집에서 느긋하게 쉬시는 분들을 위해서 2020년 설특선영화를 정리해보았습니다.  취향에 맞게 2020년 설특선영화를 골라보셨으면 좋겠습니다.

1)2020 1월24일 설특선영화

설연휴 시작인 24일 2020 설특선영화 목록입니다. 

정말 재밌는 영화를 많이 하는군요. 첫날 2020 설특선영화엣더 제가 보고 싶은 것은 닥터 스트레인지, 미션 임파서블, 그리고 재밌게 보았던 가장 보통의 연애, 어벤저스 에이지 오브 울트론, 저스티스리그, 맘마미아 등이 있네요!

하루 종일 TV를 켜 놓고 멍때리면서 영화를 보기에 딱 좋겠네요!!

2)2020 1월25일설특선영화

2020 설특선영화로 두번째 날에도 재밌는 영화가 엄청나게 많이 합니다. 

25일 2020 설특선영화 영화 중에서 볼만한 영화는 돈, 신화함께, 호빗, 악인전, 뺑반, PMC: 더 벙커 , 궁합 ㄷㅇ의 한국영화와 헐리우드 대작도 많이 섞여있네요!!

어떤 영화를 설특선영화로 즐기셔도 후회는 없을 것 같습니다.

3)2020 1월26일 설특선영화

셋째날인 26일도 2020 설특선영화가 많네요.  마동석 주연의 성난황소, 그리고 재밌게 봤던 내안의 그놈, 아직 제가 보지 못했던 써니도 이번에 해주는군요!! 원더풀고스트, 호빗도 재밌을 것 같습니다.

4)2020 1월27일설특선영화

마지막날에는 아무래도 2020 설특선영화 숫자가 적군요.  하지만 볼것도 많이 있네요.  개봉당시에 엄청난 인기를 끌었던 서치, 그리고 엑스맨 시리즈의 팬이라면 볼만했던 영화 엑스맨:아포칼립스, 그리고 신과함께, 쿵푸팬더 3까지 정말 설특선영화 대잔치인것 같습니다.

2020년 설연휴가 얼마 남지않았습니다. 고향에 가셔서 보셔도 되고,  집에서 방콕 하시는 분들이 보셔도 재밌는 영화가 한가득이네요!!

2020 설특선영화 편성표를 모두 정리해 봤는데 도움 되셨으면 좋겠습니다.  다들 2020년 경자년에도 새해복 많이 받으세요!!

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2020/01/13 - [일상정보] - 시댁설선물! 무엇을 드리는게 좋을까요? (시댁설선물 알아봐요!)

오늘 알아볼 공무원 정보는 우체국 계리직공무원입니다. 계리직공무원은  우체국에서 일하는 공무원이라고 생각하시면 됩니다. 

 우체국 계리직공무원의 장점, 합격선, 시험일정에 대해서 한번 알아볼까 합니다!!

1)2020년 우체국 계리직 공무원 시험일정은?

아직 2020년 우체국 계리직 공무원의 시험일정은 확정되지 않은 상태입니다. 

2019년의 경우 7월 정도에 공고가 나왔기 때문에, 공부를 하면서 우정사업본부 홈페이지에 올라오는 시험일정을 기다려야 합니다.

통상 2년에 한번씩 우체국 계리직 공무원을 뽑기 때문에 시험일정이 확정되기를 기다리면서 열공을 하시면 될것 같아요!

2)우체국 계리직 공무원 시험과목은?

우체국 계리직 공무원 시험 준비의 경우는 한국사, 컴퓨터일반, 우편및금융상식 3과목을 준비해야 합니다.

많은 분들이 준비하는 9급 일행 같은 경우는 시험과목이 5과목이다 보니 공부할 양이 어마어마하지만 우체국 계리직 공무원 시험과목이 적어서 공부양에 대한 부담감은 적은편이라고 할 수 있습니다.  통상 2년에 한번 시험을 보게 되는 시험이기 때문에 철저하게 준비를 해야하는 것이 맞겟지요!

3)우체국 계리직 공무원 합격선은?

2019년 계리직공무원 필기합격자 발표와 함께 공개된 계리직 합격선은 꽤나 충격적이었어요. 가장 높은 합격선을 기록한 지역이 부산과 충청 지역 정도로 점수대가 61.66점이다. 반면 가장 낮은 합격선을 기록한 지역은 제주 지역으로 53.33점에 불과했기 때문이에요.

2018년 계리직 합격선에 비해서 상당히 떨어졌기 때문에 더욱 충격적이었어요. 그만큼 난이도 상당히 어렵게 출제 되었다고 볼 수 있죠.

공무원 시험의 경우 합격선에 들어가더라고 한 과목만 과락 (40점 미만)이 될 경우 불합격처리가 되기 때문에 난이도가 높게 나온다면 과락위험성이 높다고 볼 수 있어요!  그만큼 어떤 난도가 나오더라도 과락을 면할 수 있게 열심히 공부하는 것이 방법이겠네요!

4)우체국 계리직 공무원 장점은?

우체국 계리직 공무원 시험을 응시하는 사람들은 우체국 계리직 공무원의 장점을 알고 응시하는 것이 좋겠죠.

우체국 계리직 공무원장점은  일반 a)9급공무원과 동일한복지혜택을 누릴 수 있다는 점, b)공무원 수험생들이 가장 어려워하는 영어시험이 없다는점, c) 다른 공무원 직렬과 비교해서 3과목만 공부하면 된다는 점이 있답니다.

5)우체국 계리직 공무원 업무는?

우체국 계리직 공무원은 본래 기능직 10급 공무원이었으나, 2013년에 10급 공무원 제도가 사라지면서 9급 공무원으로 취급되도록 하여, 9급공무원과 동일한 혜택을 받고 있어요. 다만 일반행정직 등과 달리, 승진을 해도 은퇴할 때까지 계리직 업무를 수행하는 것이 특징이랍니다. 3년에 한 번씩 전보를 하게 되는데 그 때마다 하는 일이 바뀌어서, 12년이면 계리직의 모든 업무를 익힐 수 있다고 하네요. 그리고 승진이 일반적인 9급에 비해 느린 편이이라고 하네요. 업무를 수행하기 위해서는 꼼꼼함, 성실함, 대인스킬이 요구된다고 합니다. 정석적 업무는 크게 회계업무, 금융업무, 창구업무, 관리업무로 나누어진다고 해요!

우체국 계리직 공무원의 시험일정, 시험과목 업무, 합격선에 대해서 알아보았습니다.  우체국 계리직 공무원시험을 준비하시려고 알아보시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요!

[다른 정보 보기]

2020/01/16 - [일상정보] - 8급간호직공무원 시험과목, 연봉, 알아봐요!