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나이를 점점 먹을 수록 간 건강이 상당히 중요한데요!  오늘은 간 건강을 파악할 수 있는 알부민 수치에 대해서 알아보겠습니다.

알부민 수치 란 무엇이고, 알부민 수치 낮으면 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. #알부민 수치

알부민 수치 뭐죠?

알부민 은 간에서 만들어지는 단백질 인데요. 그렇기 떄문에 알부민 수치 를 통해서 간의 상태를 파악 할 수 있습니다.

단백질을 섭취한 양에 비혜해서 간에서 단백질이 생성되는데요.  알부민 수치 검사를 통해서 체내 단백질량을 파악할 수 있습니다.

그리고 혈액감사를 통해서 알부민 수치가 높거나 낮는 것을 파악할 수 있는데요.

알부민 수치 를 통해서 간 건강 어떤지 알아보겠습니다.

알부민 수치 낮으면 어떻게 될까?

알부민 정상 수치는 3.5~5.2g/ dL 로 알려져 있습니다. 알부민 수치가 정상보다 낮거나 높은 경우 간 상태가 좋지 않은 것을 파악할 수 있는데요. 

알부민 수치가 낮으면 간 기능이 저하되어 있거나, 영양실조가 있거나, 신장질환이 있는 상태, 염증이 있는 것을 알 수 있습니다.

알부민 수치는 위와 같은 증상이 있을때 낮아지니까 말이죠

간 기능이 저하되면 간경화로 발전할 가능성이 높은데요!  간경화까지 되면 돌이킬 수 없기 때문에 그 전에 알부민 수치를 파악하면서 관리를 하는 것이 좋습니다.

또 알부민 수치가 낮으면  간암 발병위험이 3배 정도 높아진다는 연구 결과도 보고 되었습니다.

그만큼 알부민 수치 관리 잘하는 것이 좋겠네요

알부민 수치를 유지하려면 양질의 단백질을 섭취하는 것이 중요한데요!  기름진 음식보다 순 살코기 위주의 식단을 섭취해야 합니다. 

그리고 평소에 간에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 방법인데요. 간에 좋은 음식은 브로콜리, 당근, 부추, 등 여러가지 많으니 꾸준하게 섭취하시길 바랍니다.

오늘은 알부민 수치 란 무엇이고, 알부민 수치 낮으면 어떻게 되는지 알아보았는데요!!  다들 간 건강 챙기시길 바라겠습니다.

남자에게 건강의 상징이라면 여러가지 지표가 있겠지만 정액량도 그 지표 중에 하나라고 할 수 있겠는데요!

정액량은 나이, 생활 습관 , 음식 습관에 따라 달라지게 되는데요!

임신을 준비 중인 남자 분이시라면 정액량 늘이는 방법 에 대해 궁금하실텐데요!

오늘은 정액량 늘이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. #정액량늘이는방법

정액량 늘이는 방법 알아 봅시다

정액량은 일반적으로 0.8mm~7.5mm 사이로 알려져 있는데요! 30~35세 남자가 가장 양이 많은 것으로 알려져 있고

점차 나이를 먹으면서 양이 줄어 들게 됩니다.

나이를 먹으면서 줄어 드는 것이 정상이지만 젊었을때도 정액량이 적다면 주의해야 되는데요!

정액량 늘이는 방법 정리해 보겠습니다.

1) 남성 그곳 시원하게 관리하기

남자의 그곳은 열에 상당히 민감한데요.  열감이 정자 수를 줄이게 됩니다.

정액량 늘이는 방법 은 찬물로 샤워해도 좋고, 꽉 끼는 바지를 입지 말고 삼각 보다는 사각 팬티를 입는 것이 좋습니다.

2) 운동 하기

운동은 혈류를 증진시키고 체내 재생산 기관 활성화에 도움을 줘서 정액량을 늘릴수 있습니다. 꾸준한 운동이 효과 만점!

3) 몸무게 유지하기

적은 체중이나, 과체중은 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있는데요.  비만 또는 영양 부족으로 인해서 정약량이 줄어들 수 있으니 정상 몸무게를 유지해주세요

4)물 자주 마시기

정액의 90%는 수분이라고 합니다.  그래서 체내 수분이 부족하게 되면 정액량도 줄어들 수 있습니다.

물을 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

5) 정액량에 좋은 식품 섭취하기

비타민 c, 항산화 물질 많은 식품, 아연이 풍부한 식품이 좋은데요!

마늘, 아스파라거스, 호두, 호박, 바나나 등의 음식을 자주 먹는 것이 정액량 늘이는 방법 이라고 할 수 있습니다. 

오늘을 정액량 늘이는 방법에 대해서 알아보았는데요!

어느날 정액량을 확인해 본 결과 평소같이 않다면 위에 기술한 정액량 늘이는 방법 참조하시길 바랍니다!

어깨 석회화 라고 들어보셨나요?  갑자기 어깨가 아프신 분들이 있으실텐데요.  이 글 읽으시고 어깨 석회화에 대해서 같이 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

오늘은 어깨 석회화 원인 이 무엇인지 알아보겠습니다. #어깨석회화원인

어깨 석회화 원인 왜??

어깨 석회화 즉 석회성 건염은 칼슘 퇴적물이 힘줄로 침윤되면서 통증을 동반하는 질병인데요.

석회성건염은 몸의 어느 힘줄에서 나타날 수 있지만 대대분 어깨에서 많이 발생하게 됩니다.  그래서 어깨 석회화 라고도 불리는데요!

어깨 관절의 극상건에서 발생해서 염증, 통증을 일으키게 됩니다.  30세 이상에서 어깨 석회화가 나타나며 여성이 남성보다 더 많이 앓는 질병입니다.

어깨 석회화 원인 은 현재까지 명확하게 밝혀지지 않았는데요! (대부분의 병의 원인이 명확한 것이 없죠)

그래도 어깨 석회화 원인을 굳이 따지자면 힘줄의 퇴행성 변화, 미세혈류의 감소 등으로 파악하고 있습니다.

거깨 석회화, 석회성 건염 환자의 증상은 극심한 통증인데요.  갑자기 발생하는 경우가 많습니다.

또 통증이 없는 경우도 많고 통증이 있어도 석회 때문이 아닌 다른 원인 (충돌증후군, 유착성 관절낭염, )에 의해서 발생하는 통증인 경우가 많습니다.

어깨 석회화는 석회를 제거하기 보다는 증상을 호전시키는 것인데요!

물리치료, 약물치료 등의 보전적인 치료를 시행하고, 심각할 경우 스테로이드 주사 등의 방법으로 치료 합니다.

오늘은 어깨 석회화 원인에 대해서 알아보았는데요!

다들 어깨 건강 잘 챙기셨으면 좋겠네요!

무지외반증 이라고 들어보셨나요??  건강을 공부할 수록 참 많은 질병이 있다는 것을 알게 되는데요

발가락 장애의 일종인 무지외반증 원인 과 그리고 무지외반증 수술비용까지 알아보는 시간을 가지겠습니다. #무지외반증수술비용

무지외반증 어떤 병?  무지외반증 원인

무지외반증 이란 엄지발가락이 새끼발까락 쪽으로 기울어져 통증을 유발하는 질환인데요.

무지외반증 은 엄지 발가락의 제 1중족 발가락 관절을 기준으로 엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 과도하게 휘어지고 엄지발가락과 관절을 이루는 중족골은 반대로 안쪽으로 치우치는 질환입니다.

위에 무지외반증 사신을 보면 발 모양이 휜 것을 볼 수 있는데요!  정상 발 모양이 아니끼 때문에 잘 걷지고 못하고 통증이 유발되게 됩니다.

무지외반증 원인 은 선천적, 후천적 으로 나눌 수 있는데요.

무지외반증 원인으로 선천적 이유는 원위 중족 관절면 각이 과다한 경우, 평발과 넓적한 발, 과도하게 유연한 발 등의 원인으로 발생하게 되고

후천적인 무지외반증 원인 은 신발코가 좋은 신발을 신거나, 하이힐 등 굽이 높은 신발을 신읆으로써 발생하게 됩니다.#무지외반증원인

무지외반증 수술비용 얼마?

요새난 이쁜 신발을 신고 과시하려는 것이 오히려 독이 되면서 무지외반증 증상이 나타나고 마는데요!  통계에 의하면 최근 무지외반증 환자는 연평균 6만병이나 된다고 하고 그 중에 여성이 80% 라고 합니다.

그만큼 하이힐, 이뻐보이고 싶은 욕망으로 무지외반증 질환에 걸리고 마는 여성인데요

무지외반증 수술 비용은 한쪽발 300만원, 양쪽발 500만원으로 알려져 있습니다.

(병원마다 무지외반증 수술비용이 다르니 참고만 하세요)

무지외반증 수술비용이 상당히 비싼 편인데요.  수술비보장 보험으로 어느정도 수술비를 보장 받을 수 있으니 보험 약관 잘 확인하시는 것이 중요하겠습니다.

오늘은 무지외반증 수술비용,  무지외반증 원인에 대해서 알아보았는데요..

평소에 신발코가 좁거나 굽이 높은 신발 피하시고 운동을 통해서 비율을 늘리시는 것을 추천드리겠습니다.

요새는 시대가 바껴서 하이힐로 비율 높이는 시대는 지났으니 말이죠!