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고지혈증 이라는 질환을 들어보셨나요?  고지혈증 이라고 들어보셨다면 건강에 상당히 신경을 쓰시는 분이라고 할 수 있는데요!

오늘은 저도 공부를 해볼면 고지혈증 이란 무엇이고, 그리고 고지혈증 원인에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. #고지혈증이란

고지혈증이란 뭐??

고지혈증이란 혈액 내에 지질 성분이 증가한 상태를 의미하는데요

혈중에 지질 성분이 증가한 상태로 혈관벽에 쌓여서 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발하는 고지혈증입니다. 

위의 사진을 보면서 쉽게 설명하자면 혈관 안에 지방이 낀 상태를 고지혈증이라고 할 수 있겠습니다.

고지혈증에 걸리면 혈액 내 기름기가 증가하게 되어서 각종 성인병을 유발 할 수 있으므로 적절한 치료를 빨리 받는 것이 중요합니다.

고지혈증 원인 뭐죠?

고지혈증 원인도 다양한데요.  고지혈증 원인은 유전적인 원인, 그리고 후천적인 원인이 있습니다.

유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 증가해서 고지혈증이 발생할 수도 있습니다.

그리고 후천적인 요인, 비만, 술, 당뇨병 등과 같은 다른 원인에 의해서 생길 수 있는 고지혈증입니다.

#고지혈증원인

고지혈증 증상 어떤게 있나?

고지혈증 증상은 대부분 뚜렷하게 드러나지 않습니다.

그렇지만 합병증이 발생하게 되면 그와 관련되서 증상이 발견될 수 있습니다. 혈액 내에 중성 지방이 크게 증가하면 췌장염으로 발생할 수 있는데...

췌장염 증상은 복통으로 나타날 수 있습니다. 

그리고 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이면서 죽상경화증이 일어나는데, 그 결과 심근경색, 뇌졸증, 협심증 등 심혈관계 질환이 일어날수 있습니다.

오늘은 고지혈증이란 무엇이고, 고지혈증 원인 증상 까지 알아보았는데요!

고지혈증은 식사조절, 운동을 통한 생활 습관 개선으로 적절할 체중을 유지하는 것이 좋고 심한 경우 약물 치료를 해야 할 수 있습니다.

평소 운동, 건강한 식습관을 통해서 건강챙기셨으면 좋겠습니다.

암이 점점 정복되고 있지만 그래도 완벽하게 정복되지 못했는데요!

위에 암이 생긴다면 어떻게 되는 것일까요?  오늘은 위암이란 무엇이고, 위암 3기 생존율, 그리고 위암 2기 생존율에 대해서 알아보겠습니다.

위암 정확히 뭐에요?

위암 이란 위에 발생하는 악성종양을 말하는데요.  위암에는 위샘암, 악성 림프종, 악성평활근육종 등등 다양한 위암이 있습니다. 

위벽에는 점막층, 점막하층, 근육층, 장막층의 네부분으로 구성되어 있는데요. 

그 중에서 가장 흔한 형태가 위의 가장 안쪽층인 점막에서 기원하는 위샘암으로 우리나라 위암의 90% 이상을 차지하고 있습니다.

보통 위암이라고 하면 위샘암으로 생각하셔도 될겁니다. 

위암 원인에 대해서 알아보면

위암은 유전적인 요인이 큰편은 아니라서 가족력은 거의 드물다고 할 수 있습니다.

위암의 원인은 영양학적, 환경적, 의학적 요인등으로 나눌 수가 있는데요!

위암의 원인은 과도한 탄수화물 섭취, 과도한 염분 섭취, 지방 및 단백질 섭취보족, 감미료와 방부제 등에 첨가된 과도한 질삼염 섭취 등이 원인이 됩니다. 

환경적으로는 헬리코박터균 감염, 등이 있고, 흡연, 음주 역시 위암의 큰 원인이 됩니다.

위암 3기 생존율 얼마나 될까? 

모든 암은 조기에 발견하는 것이 생존율이 높은데요! 위암도 마찬가지 입니다. 1기에 발견되면 크기도 작고 몸에 전이도 낮은 편입니다.  하지만 2기, 3기, 4기로 올라갈 수록 크기도 커지고 다른 장기로 전이도 발전된 상황이 됩니다.

보통 암 생존율은 수술 후 5년 생존율을 통계로 잡는데요!

위암 3기 생존율은 30~50%가 됩니다.  위암 3기 생존율은 낮은 편이고 4기 생존율은 10~20% 밖에 되지 않습니다.

위암 2기 생존율 알아 보면

70~80%가 됩니다.  위암 2기 생존율만 봐도 3기 보다 생존율이 상당히 높은 것을 알 수 있는데요!  그만큼 조기 발견이 중요한 위암이라고 할 수 있겠습니다.

참고로 위암 1기 생존율은 90~95%가 됩니다.

그리고 위암 재발률에 대해서도 알아보면 1기의 경우 재발률 5%, 2기는 20%, 3기는 35~40% 의 재발률을 보여주고 있습니다. 

보통 15% 씩 올라가는데 위암 1기에 발견하는 것이 제일 좋겠고 아예 위암에 걸리지 않는 것이 최상이겠습니다.

위암 3기 생존율, 위암 2기 생존율 등에 대해서 알아보았는데요!

금연하시고, 평소에 자극적인 음식 섭취를 자제하고 단백질 섭취를 잘하신다면 위암을 미리 예방할 수 있겠습니다.

최근에 담배를 끊었는데요!!  (물론 언제 다시 피게 될지 모릅니다 )

일을 더 많이하면서 제가 꿈꾸는 삶을 살기 위해서는 체력과 장시간 유지되는 집중력이 필요한데요!

담배를 피다보니 1시간마다 흡엽하면서 흐름이 끊기고, 그리고 체력이 점점 없어지면서 오후 5시만 넘어가도 집중을 하지 못하게 되더라고요!

그래서 금연에 도움을 주는 책을 읽으면서 금연을 하고 있는데요!

오늘은 담배 끊으면 나타나는 증상 에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. #담배끊으면나타나는증상

담배 끊으면 나타나는 증상 어떤 것들이 있나?

우선 담배 끊으면 나타나는 증상 은 금단 현상입니다.  다양한 금단 현상이 나타나는데요

• 강한 흡연 욕구 (니코틴 원함) 짜증, 분노, 불안
• 가래 기침 증가

가래 기침은 금연하면 더 나는 경우가 있는데요! 이런 증상은 폐와 기관지의 이물질을 청소해주는 '섬모' 라는 구조들이 회복되면서 나타나는 증상이니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

• 배고픔, 체중증가 공복감

담배를 끊으면 우선 하루에 최소 10개 이상 입에 물고 있던 담배를 피지 않게 되면서 입이 심심해지는 것을 느끼는데요!

그렇다 보니 사탕, 군것질 등을 하게 되면서 체중이 늘어나게 됩니다.  보통 이런 것을 대비 하지 않으면 3~4kg정도 살이 찐다고 하는데요. 이런 것을 대비해서 칼로리가 낮은, 물, 음료를 마시는 것이 좋고 운동을 하는 것이 좋습니다.

담배 끊으면 나타나는 증상 (몸에 변화 좋은 쪽으로)

위에는 담배 끊으면 나타나는 증상 (금단 현장 쪽)으로 알아보았는데 이제는 몸에 변화에 대해서 알아보겠습니다.

담배를 끊으면 나타나는 증상 은 다양합니다. (몸이 회복되기 시작하죠)

• 금연 20분 후 혈압과 심박수가 감소하게 됨
• 금연 8시간 후 혈액의 일산화탄소 수치가 정상으로 돌아옴
• 금연 24시간 후 심작 발작 확률이 낮아짐
• 48시간 후 맛, 냄새를 맡는 능력이 회복되기 시작함
• 72시간 후  : 기도가 평온을 찾기 시작함
• 금연 2~12주 후 : 폐의 기능이 향상됨

1~9개월 후 : 기침, 호흡 곤란 증상이 줄어 들게 됨

1~5년 후 : 심장 질환으로 사망할 위험이 흡연자의 절반정도 로 줄어듬

등이 있습니다.

그리고 제 체감으로는 니코틴이 몸에 쌓이지 않으면서 만성 피로가 사라졌고,  더 맑고 오래 가는 집중력이 생기는 것 같습니다.

담배끊으면 나타나는 증상에 대해서 알아보았는데요!

저는 친구가 추천해준 stop smoking 이라는 책을 보면서 현재 금연 욕구가 완전히 사라져 버렸습니다.

금연 하실 분들은 한번 읽어 보시는 것을 추천드리겠습니다.

발은 몸의 하중을 받쳐주는 역할을 해주는데요!  그런 발은 몸에서 상당히 중요하다고 할 수 있는데요@

어느날 발이 아프다면 정상 생활을 하지 못하는 것을 느낄 수 있습니다.

오늘은 족저 근막염 은 무엇이고,  족저 근막염 원인에 대해서도 알아보겠습니다.

족저근막염 이란 뭐죠?

족저근막염 이란 발바닥을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 의미합니다.

발뒤꿈치뼈의 전내측, 그리고 발가락 5개뼈를 이어주는 족저근막은 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 하는데요!

이렇게 걸을때바다 충격을 흡수해주는 족저근막에 미세한 손상이 생기게 되면 염증이 생기고 통증을 느끼게 되는데 이것을 족저근막염 이라고 합니다.

족저 근막염 원인 왜 생기나?

족저 근막염 원인은 다양한 것으로 알려져 있습니다. 족저근막염 원인 정리해 보면

• 반복된 손상, 회복 과정에서 발뒤꿈치뼈에 돌기가 생긴 경우
• 과체중, 하이힐을 신었을 경우
• 발뒤꿈치의 지방패드가 적어지는 중년 이후에 생김
• 발다닥 모양이 평평하거나 , 너무 오목하게 굴곡진 경우
• 순간적으로 존저근막이 강하게 늘어나거나 펴지면서 손상을 받은 경우
• 평소 걷기 운동을 잘 하지 않는 경우
• 아킬레스 건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이 단축된 경우

등등이 족저 근막염의 원인 이라고 할 수 있겠습니다.

족저 근막염 원인에 대해서 알아보았는데요!  족저근막염 치료는 6개월 이상의 보존적 치료가 필요합니다. 

증상이 6개월 이상 지속될 경우 수술까지 고려되기도 합니다.  족저 근막염 원인 숙지하시고 매우 중요한 족저근막 건강 신경써야 겠습니다.