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건강검진을 하는 시기가 돌아왔습니다.  건강검진 할때 전남 금식 하라고 하자나요!!  건강검진 전날 금식 왜하는 것일까요? 그래서 오늘은 건강검진 전날 금식에 대해 알아보려고 합니다. 다들 건강검진 잘 받아 봅시다.

건강검진 전날 금식 하는 이유

건강검진 전날 금식은 저녁식사를 오후8시전까지 가볍게 끝내고 그이후에는 일절 음식물을 먹으면 안됩니다. 물론 물은 12시까지 마셔도 좋으나 검진 당일에는 물은 물론 주스, 껌,담배도 삼가해야하는 것이 좋습니다. 건강검진 전날 금식하는 이유는 무엇일까요?
 이렇게 건강검진전날금식을 하는이유는 검진항목에따라 다르지만 대부분의 경우 검진전날식사가 검진결과에 영향을 줄수있기때문입니다. 예를들어 소화가 되지않은 음식물이 장기에 남아있게되면 깨끗한상태에서 확인이 어렵고 여러가지 수치들이 올라가기 쉬우므로 정확한 검사가 어렵기때문에 건강검진전날금식을 꼭 해야합니다. 

내시경 검사, 위내시경 검사때도 금식??

 내시경검사를 받으시는 분들은 건강검진전날 금식뿐만아니라 3일전부터 음식조절을 잘하셔야합니다. 견과류나 씨가 있는과일 채소와 해조류는 피해야하는데 음식찌꺼기들이 많이 남아있게 되면 대장내시경 검진시 어려움이 있어서 검사전에는 소화가 잘되는 부드러운 음식을 드셔야합니다.  또한 복용중인 혈압약과 당뇨약이 있다면 건강검진 전날금식과 더불어 주의하실필요가 있습니다. 

먼저 혈압약은 위내시경 직전에 먹으면 약이 분해되어 찌꺼기로 보일수있으므로 건강검진 당일 아침일찍 또는 검사 3~4시간 전에 약간의 물과 함께 드셔야 합니다. 그리고 당뇨약은 저혈당의 위험성이 발생될수있기때문에 가급적이면 약은 복용하지 않는것이 좋습니다. 검진을 오후에 하는경우는아침,점심을 지속적으로 금식하게되니 당뇨가 있는분들은 오전검진을 추천드려요. 

수면내시경받는분들은 산소포화도 측정을 위해 지워지지않는 젤매니큐어나 봉숭아물등을 들이면 검사에 제한받을수있으니 조심하세요. 

여성이 건강검진 받을 경우에는 생리, 수유,임신 및 임신가능성이 있는경우 일부 검사는 제한될수있고 자궁경부암 검사시 생리가 끝나고 5일후에 검진을 받는것이 좋다고합니다. 

건강검진 전날 금식하는 것에 대해서 알아 보았습니다.  올해도 건강검진 잘받으시고 너무 미루다가 헐레벌떡 받는것보다 미리미리 받는게 좋을것 같습니다. 오늘도 건강한 하루 되세요^^

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요새는 딸꾹질을 많이 하지 않지만 가끔 딸꾹질이 시작되면 멈추지 않는 것을 다들 경험해 보셨을 겁니다.
어릴적 유난히 딸꾹질을 많이 했던것같은데 성인이 되서는 정말 딸꾹질하는 일이 드물죠? 하지만 한번시작하면 멈추기 어려운게 딸꾹질인데 오늘은 딸꾹질하는 이유, 그리고 딸꾹질 원인에 대해서 알아 봐겠습니다.

딸꾹질하는 이유는??

딸꾹질을 하는 이유는 횡격막, 성대, 호흡의 불균형 때문에 생기는 현상이라고 합니다. 우리가 숨을 들여 마실 때 열려 있어야 하는 성대가 갑자기 닫히면서 딸꾹 하는 소리가 나게 됩니다.  딸꾹질하는 이유는 보통 뜨겁거나 자극적인 음식을 먹었거나 갑자기 추운환경이 딸꾹질원인으로 작용하게 되는 것입니다. 그리고 식사를 너무 빨리 먹거나 기침을 하거나 웃거나 술을 너무 많이 마셨을 때도 딸꾹질이 나오기도 합니다. 세계에서 가장 오랫동안 딸꾹질을 한사람은 장장68년동안 계속 딸꾹질을 했다고 하네요. 저는 잠깐 10분하는것도 힘들고 괴로운데 68년이라니 정말 대단한것 같군요. 

딸꾹질하는 이유?  딸꾹질 멈추는 방법은?

딸꾹질하는 이유와 딸꾹질 원인에 대해 알아보았으니 딸꾹질이 멈추는 방법도 알아 보겠습니다.

1.호흡과 횡격막 간의 균형이 원상태가 되도록 자극을 주면 사라지는데 혀 안쪽을 숟가락등으로 '웩' 소리가 날 정도로 자극하는 방법이있습니다. 이는 딸꾹질 신경자극을 다른 곳으로 분산시켜 딸꾹질이 멈추는 것을 돕기때문이죠. 

2.설탕한티스푼을 혀에 올려놓고, 2~3분 동안 입천장에 천천히 비벼 녹이면 딸꾹질이 멈출도있다고 하네요. 
3.물을 한 컵 천천히 마시거나 숨을 길게 참아보는것이 가장 흔한 딱꾹질멈추는 방법이죠. 
4.딸꾹질이 심한경우는 병원에서 횡격막 신경 압박, 진정제 복용, 비타민B1 정맥주사 등의 치료를 받을 수 있습니다.
5.딸꾹질이 반복적으로 발생하거나 하루 이상 지속된다면 심부전증이나 흉막강 내에 액체가 고이는 흉수를 의심할 수 있기때문에 딸꾹질원인 질환이 있는 건 아닌지 병원에서 진료받아보셔야해요.

딸꾹질을 근무중이나 사람을 만날때 갑자기 하면 민망하기도 하고 일상생활에 지장을 줄수있기때문에 딸꾹질의 가장큰 원인인 음식을 잘 씹지 않고 급하게 식사를 하는것이죠.  딸꾹질을 예방하기 위해 음식을 천천히 씹어 먹는 습관을 꼭 지켜주세요.  딸꾹질 하는 이유, 딸꾹질 하는 원인에 대해서 알아 보았습니다.  다들 도움 되셨으면 좋겠습니다.

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소화가 잘 되지 않는 날에는 트림이 자주 나오는 것 같습니다. 트림이 자주 나오는이유는 밥을 먹거나 숨을 쉬다가 위안으로 과다한 공기가 들어가서 식도를 통해 공기가 역류하여 입을 통해 배출되는 것을 말합니다. 지극히 정상적인 현상이고 숨을 쉬다가 본인도 모르게 삼키게 되는 공기를 내뱉는 것인데 탄산음료를 먹을 경우 잦은 트림이 나올 수 있습니다. 특히 노인들이 트림이 자주 나오는 이유는 위와 식도의 접합부위가 약해졌기 때문이라고 합니다.  그 외에 다양한 원인이 있는데 트림이 자주 나오는 이유에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

트림이 자주 나오는 이유는?

정상적으로 가스를 배출하는 트림이지만 트림도 자주나오면 일상생활이 힘들어 질수있죠! 트림이 자주나오는 이유를 살펴 보겠습니다. 

트림이 자주 나오는 이유 4가지 

1. 트림이 자주나오는 첫번째 이유는 과다한 공기의 양을 삼키고 있을 수 있어요. 음식이나 음료수를 빠른 속도로 섭취하지 않음으로서 자주나오는 트림을 줄일수있습니다. 
 
2. 트림이 자주나오는 두번째 이유는 콩,양배추, 양파와 같은 야채들은 가스를 유발하기때문에 이러한 음식들을 자주 즐기는경우에 트림이 자주 나올수있습니다. 또 지방을 많이 함유한 음식이나 유제품은 소화를 느리게 하여 과다한 가스를 만들어낼 수 있기때문에 너무 많은 트림으로 고통스럽다면 이러한 음식을 줄이는것도 방법입니다. 

3. 트림이 자주나오는 세번째이유는 놀랍게도 우울증, 불안증, 강박증 등 정신적으로 고통을 받고 있는 경우 트림이 자주 날 수 있습니다.  1분당 수십 회씩 시끄러운 소리를 내면서 트림을 하는데, 이유는 호흡할 때 기도가 아닌 식도로 공기를 마셨다 내뱉는 것을 반복하기 때문입니다. 이때 트림은 냄새가 없는 특징인데, 호흡법을 교정하는 인지행동 치료를 통해 고칠 수 있습니다.

4.트림이 자주나오는 네번째 이유는 역류성 식도염이 있는 경우에도 잦은 트림이 발생될 수 있으며, 신트림과 함께 목에 걸리는느찜과 가슴 통증과 목소리 변화도 잦은 트림과 함께 일어나니 꼭 병원에가셔서 정확한 진단을 빋고 치료를 받길바랍니다. 

트림을 유발하는 음식은?

트림을 유발하는 음식은 탄수화물, 짠 음식, 기름지고 매운 음식, 유제품, 신 과일, 카페인, 탄산, 맥주 등이 있습니다. 트림은 음식을 급하게 섭취하거나 많이 먹었을 때 나오기도 합니다. 음식을 섭취하고 앉아 있거나 누웠을 때도 트림이 나오죠. 이 외에도 다양한 원인이 있습니다. 트림과 함께 소화불량, 복부의 팽만감, 가슴이 답답함, 배의 가스, 복통, 구토, 구역질 등의 증상이 함께 나타나기도 합니다.

​트림이 자주 나오는 이유는 보통 음식을 급히 많이 먹을 때 과호흡으로 식도에 공기가 들어갔다가 역류하며 나타나는 것입니다. 이럴 때는 음식 섭취후 눕거나 앉지 말고 가벼운 산책을 하는 것이 좋고, 이것이 힘들면 수시로 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법입니다.

트림을 자주 나오는 이유에 대해서 알아 보았습니다. 이토록 자연스러운 현상이지만 자주 나오면 일상생활에 큰 불편을 일으킬수있으니 식이조절과 천천히 식사하는 습관을 통해 트림을 줄여보는것도 좋은 방법이겠군요. 그리고 만병의 근원인 스트레스를 자신만의 방법으로 잘 풀어 나가는것도 좋은 방법입니다. 모두 건강한 트림 하시고 행복한 하루 보내세요!

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뿡뿡~ 방귀가 자주 나오는 원인은?  

방귀는 컨트롤이 가능할 때가 있습니다. 하지만 나이가 점점 듬에 따라서 방퀴를 컨트롤 할 수 없을때가 많아집니다.  방귀가 자주 나오게 되는데 방귀가 자주 나오는 원인은  음식을먹고 소화가되면서 입으로 들어간 공기가 장내에 있는 가스와 섞여 자연스럽게 항문을 통해 배출이 됩니다. 방귀는 입으로 얼마나 많은 공기가 들어나느냐에 따라서 좌우 될수있고 방귀냄새는 황화 수소가 있어서 냄새가 납니다. 이렇게 자연스러운 형상임에 불구하고 방귀가 자주나오게되면 일상생활에서 불편함을 겪게 되기 마련인데요. 오늘은 방귀가 자주나오는 원인에 대해 알아보겠습니다. 

방귀가 자주 나오는 원인은?  건강이상?

1. 변비가 있는경우에 방귀가 더욱 많이 나옵니다.배변을 못해서 뱃속가스를 제때 방출시키지 못해서 온종일 배가 빵빵한 불쾌감을 느끼는데 이런경우 방귀가 자주 나오는 원인이 됩니다.

2.가스를 발생하는 음식은 양파, 콩, 브로콜리, 탄산음료,맥주 등을 많이 섭취할경우 방귀가 자주 나오는 원인이 됩니다.

3.대화를 너무 많이하고 빨대를 많이 사용하는경우 빨아들이는 공기의 양을 증가시키기때문에 귀가 자주 나오는 원인이 됩니다.

4.매운 음식을 섭취하는 경우에도 방귀가 자주나오는데 매운맛은 통각으로 느껴 매운맛의 주성분인 캡사이신이 통각 수용체를 통해 복통을 증가시키고 장을 과민하게 만들어 귀가 자주 나오는 원인이 됩니다.

방귀가 자주 나오는 원인 알았다면 대비해야겠죠?

방귀는 불필요한 체내 가스를 배출하려는 자연스러운 현상이기때문에 방귀를 참으면 장 내에 가스가 축적돼 복부 팽만이 생긴다고 합니다. 계속해서 방귀를 억지로 자주 참으면 장에 질소가스가 쌓이면서 대장이 부풀어 오르는데 그 부풀어 오른 상태가 반복되면 결국 대장의 운동기능이 약해져 변비나 복통의 원인이 될수있기때문에 방귀는 참지 않고 배출하는 것이 건강에 좋습니다.하지만 너무 잦은 방귀는 과민성증후군이나 담적병을 유발할수있으니 평소 일상생활에서 올바른 식습관을 유지하고 스트레스를 관리하는 노력이 필요합니다. 불규칙적인 식사와 기름진 음식, 인스턴트 식품, 밀가루 음식, 맵고 짠 자극적인 음식 등은 위장에 독소를 유발하게 되므로 조심해야 하며, 섬유질이 많은 채소나 과일은 자주 섭취하면 위장 건강에 도움이 된다고 하네요. 너무 당연한거지만 일상생활에서 약속도 잡고 외식도 하려면 잘못지켜지기 마련이죠.  되도록이면 집에서 건강한 음식을 차려먹고 외식을 줄이는 수밖에 없겠네요. 

방귀 자주 나오는 원인에 대해 알아보았는데 건강한방귀와 잦은 방귀를 피하려면 되도록 집에서 건강한 음식을 차려먹고 외식을 줄이는 수밖에 없겠네요. 몸에 좋은 건강한 음식 자주 먹고  모두 건강한 방귀끼는 하루 되세요^^

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